你还在抗拒吃苦瓜?苦瓜既然有这么多优点
2018-08-28
来源:网络
编辑:美享吧
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北京快3公交 www.hy8q.cn 夏天是秀美丽的季节,此时减肥方法很多,但是看着火辣辣的太阳,相信没有哪位MM愿意汗流浃背的运动,但是通过节食又管不住贪吃的嘴,此时就为大家介绍夏季绝佳的苦瓜瘦身餐,瘦成排骨精都不为过。

  夏天是秀美丽的季节,此刻减肥办法许多,可是看着火辣辣的太阳,信任没有哪位MM情愿汗流浃背的运动,可是经过节食又管不住贪吃的嘴,此刻就为我们介绍夏日绝佳的苦瓜减肥餐,瘦成排骨精都不为过。
  多见的苦瓜大概有3种,都很合适和别的蔬果打成汁来喝,尤其是凤梨、芹菜、芭乐再加点梅子粉,口感非常好。
  也很引荐凉拌,只要切薄片,用盐水除去苦涩味,加些醋拌一拌,简单又爽口,想丰厚一点,也可随喜爱加海带、小黄瓜、西红柿等相同低卡的食材,养分多又不会徒增热量。
 

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  1、山苦瓜:
  由野生苦瓜改进而成,果实较大,口感硬脆,苦味重。
  最好减肥吃法:合适炒食、凉拌或打汁。
  2、福宝:
  比白玉苦瓜短胖,苦味不重,口感洪亮,抗氧化效果比通??喙细?。
  最好减肥吃法:凉拌、煮汤、打汁。
  3、白玉苦瓜:
  苦味淡,较软嫩。
  低卡又能削脂的苦瓜,热炒、焖煮、打汁都不易减损养分,这么的超级食材,不拿来做菜真实惋惜呦!
  纤点子1 :
  苦瓜拌海带芽
  资料:(1人份)。
  苦瓜250g、海带5g、和风酱油1大匙、辣椒末少量。
  作法:
  1、海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片,加少量盐抓洗,挤去剩余盐水。
  2、碗中放进苦瓜、海带芽,加上和风酱油拌匀,撒上辣椒末即可。
  纤点子2:
   苦瓜肉卷
  资料:(1人份)。
  苦瓜250g、里肌薄片4片(约120g)、蒜泥1小匙、酱油1大匙、水、糖、乌醋、酒各适当。
  作法:
  1、苦瓜去籽、切长条,用肉片卷起,并用牙签固定,排盘淋上少量酒。
  2、放进电锅中蒸熟后,再倒出汤汁。
  3、将蒜泥、酱油、水、糖、乌醋调匀,拌入汤汁,再淋在苦瓜肉卷上即可。
  苦瓜是极好的一个蔬菜,惋惜许多人都误解苦瓜,不理解苦瓜的好。其实夏天吃苦瓜最好了,除了能减肥还能够清热去火,就连那黑不溜秋凉茶都不必喝了。

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